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こんにちは！ベイスターチームのバードです！

最近、暖かくなってきたと感じていましたが、やはり夜は冷え込みますね。そのため昨日も鍋を作ることに！

体温を高めたいと思ったので、唐辛子を使った鍋にしようと思い味噌煮込み鍋を作りました！

人間の体は36度5分以上で正常に働き、体温が1度上がる事にエネルギー代謝が10%上がるようです。そのため1度上がるだけで免疫細胞である白血球の働きが30%以上になり、免疫細胞が集まっている腸の働きも活発になります。

平熱をあげることで免疫力が上がり、健康にも繋がるので、食事から改善していけることはしていくようにした方がいいなと思います。

腸を活性化させるという点ではヨーグルトは最適かもしれませんね。

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